冬天敏感季節，如何提升寶寶保護力？

秋冬季節轉換就是寶寶最容易出狀況的時候，除了經常洗手保持清潔、戴上口罩外，其實替寶寶選擇合適的衣物穿著也很重要。由於寶寶的體溫較成人高，也較容易出汗，若一不注意穿著，反而容易讓寶寶的身體出狀況，因此媽媽們可藉由摸寶寶後頸部或背部來感受其體溫，再搭配挑選比較透氣、吸汗等棉質衣物，或是以洋蔥式保暖穿法來因應氣溫的變化。

提升寶寶保護力從日常做起，充足睡眠與正確飲食是關鍵

營養師提醒，冬天特別需要在日常生活中就給寶寶建立良好的保護力，例如適度的戶外活動、適度的曬太陽等等，而最重要的，就是讓寶寶「吃得好、睡得飽。」

每個年紀的寶寶需要的副食品及奶量不盡相同，6－12個月時開始接觸副食品，轉換過程約需要2－3個月，爸媽在這個時期漸漸發展成一天三餐副食品，並在每餐的隔間及睡前餵母乳或是配方奶補充營養。

培養規律的作息及均衡的飲食習慣，爸媽在照顧上也會比較沒有壓力，若寶寶不挑食，就不需擔心是否會營養不均衡的問題，胃口好，爸媽也較不會有孩子未來過於瘦弱的疑慮，孩子健康，爸媽也才會安心。

另外，新生兒非常需要有充足的睡眠，林俐岑營養師建議，新生兒睡眠時間須達14－17小時，1－3歲的小小孩約11－14小時，並依照每個寶寶的年齡與狀況不同而有所差異。